たんぱく質が眠気に関わっている

十分に睡眠をとっているはずなのに急に眠気がくることがあります。その原因は色々ありそうですが、そのうちの一つにたんぱく質が関わっていることが研究により明らかになりました。ということは、逆にこれを利用すると質の良い睡眠をとることもできるのかもしれない。
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アンガーマネジメントとスケートボード

スケートボードをしていて、何度やっても上達しないとイライラしてしまします。そんな時、スケートボードに対して雑に扱ったり怒りをぶちまけても意味がありません。このような状況でベストな方法は怒りをコントロールすることです。怒りのコントロール方法を身につけることはスポーツだけでなく日常生活でも役に立ちます。
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スケートボーダーは何を食べるべきか?

スケートボーディングは米連邦防疫センターによると自転車やハイキング、ローラーブレーに相当する適度な有酸素運動です。少なくとも週に3回45分以上のスケートボーディングをする人は身体能力を向上させるには適切な栄養が必要です。これは自身のトップレベルのスケートボードパフォーマンスを維持すると同時に健康な体重と適切な筋肉機能をサポートします。
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適度なスケートボードは腰痛に効く

様々なスポーツがありますが、それぞれにおいて多用する筋肉は異なります。毎日運動しているといっても、偏った運動では使う筋肉は限られます。スケートボードは特にお尻の筋肉を使うことが多く、それが腰痛の予防や改善にもなりますので、健康なボディメイクにも役立ちます。
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